Kurangkan Garam

Fakta Garam


"Sodium Chloride"(NaCl) atau Natrium klorid adalah nama lain dari Garam.Sebenarnya tubuh hanya memerlukan garam hanya sedikit saja(1 sendok teh sehari) untuk berfungsi secara normal.Sadar atau tidak kebanyakan kita telah mengkonsumsi garam secara berlebihan setiap hari dari jenis aneka makanan yang berbeda cita rasanya.

Terlalu bayak garam dikaitkan dengan penyakit tekanan darah tinggi yang bisa mengakibatkan berbagai jenis penyakit seperti strok/lumpuh,masalah ginjal dan penyakit jantung.Sodium atau Natrium dalam darah berfungsi sebagai penghisap air kedalam tubuh dam menaikkan tekanan darah ke seluruh tubuh.

Kita tidak menyadari masalah ini karena garam tersembunyi di balik makanan-makanan lain seperti :

a. Ikan asin,telor asin dan sayur yang dimasak dengan garam yang banyak
b. Makanan-makanan yang diproses dan diawetkan dalam kaleng
c. Bahan penyedap lain seperti serbuk perasa(MSG),kecap,saos cabe,saos tomat,saos tiram dan bumbu dalam mee instan.
d. Makanan cepat saji seperti kentang goreng,kerupuk,keju,burger dan sosej

Lain-lain bentuk garam termasuk :
Monosodium Glutamate(MSG),Sodium bicarbonate atau baking soda,Sodium Citrate,Sodium Inosinate dan lain sebagainya yang bahan dasarnya Sodium atau Natrium.

Oleh karena itu,kita harus cermat memilih jenis makanan yang sehat dan berusaha merubah sedikit demi sedikit pola makan terutama kurangkan garam dalam masakan.Kita bisa menukar aroma dan cita rasa masakan kepada rempah,daun sup(daun seledri),daun bawang,daun ketumbar,daun jeruk purut,bawang putih,jahe,serai,lengkuas dan perasa-perasa asli lainnya untuk menyedapkan makanan.

Berpikirlah Kreatif Setiap Hari

Pada dasarnya setiap manusia normal itu kreatif.Tentu saja dengan kualitas dan kuantitas yang berbeda-beda.Hal ini sangat di pengaruhi oleh kecerdasan dan daya pikir,lingkungan serta banyak lagi faktor penting lainnya.

Kreatif merupakan sebuah kunci memenangkan kompetisi.Jika anda termasuk dalam golongan orang yang selalu ingin tahu,kemudian dapat melihat suatu peristiwa dan pengalaman untuk dijadikan sebuah peluang,dimana orang lain tidak melihatnya,kemudian memiliki keberanian berpikir kreatif dan inovatif maka bersiaplah anda menjadi entrepreneur(wirausahawan).

Sebenarnya banyak macam usaha yang bisa kita kerjakan,asal kita mau kreatif.Terutama dalam hal memilih jenis usaha dan memilih waktu untuk memulainya,maka jangan ragu menciptakan kondisi yang memungkinkan setiap saat unsurnya bisa kreatif.Kemudian kreatif itu perlu proses dan konsentrasi,tapi yang sering terjadi ketika kita berusaha untuk fokus konsentrasi malah menemukan jalan buntu tidak ada ide apapun bahkan bisa frustasi.Nah,sebenarnya frustasi tersebut merupakan proses dari kreatif itu sendiri,maka kita tidah boleh menyerah begitu saja,yakinkan diri bahwa suatu saat ide-ide tersebut akan muncul setelah melalui proses inkubasi atau pengendapan masuk ke dalam alam bawah sadar kita.

Dalam dunia bisnis,kreatif merupakan kunci sukses dalam urusan mencari modal atau dana pengembangan usaha,peningkatan kegiatan produksi,pemasaran dan lain sebagainya yang tujuannya demi kepuasan pelanggan.

Jadi,orang kreatif adalah orang yang berani mengambil resiko.Hanya tergantung seberapa besar kualitas kreativitas itu mempengaruhi resiko usaha yang dijalankan.Maka hanya pengusaha yang berani mengambil resiko itulah yang usahanya dapat berkembang maju,karena mereka punya prinsip "lebih baik gagal setelah mencoba daripada gagal untuk mencoba".

Kesehatan Adalah Kekayaan

Kebanyakan orang tidak menjaga kesehatan mereka,mungkin termasuk kita sendiri.Sungguh disesalkan karena udara yang kita hirup selama ini dan makanan yang kita makan juga mengandung toksin yang bukan hanya merusakkan tubuh bahkan mengakibatkan beberapa penyakit kronik yang sangat berbahaya.
Coba kita perhatikan,hampir semua jenis makanan telah terkontaminasi dengan zat-zat kimia yang berbahaya.contohnya,sayuran dan buah-buahan yang salah satu manfaatnya bisa menyegarkan otak,akan tetapi bisa menjadi momok yang sangat menakutkan jika pengolahannya tidak tepat,karena racun pestisida masih melekat walaupun sudah di cuci dengan air bersih.
Selain itu ayam yang begitu cepat proses pertumbuhannya tidak sampai satu bulan sudah layak dijual itu,begitu juga Tahu,yang banyak dicampur dengan obat pengawet oleh pihak-pihak yang tidak bertanggungjawab hanya memikirkan untung belaka.Dan banyak lagi jenis-jenis makanan yang termasuk kategori sehat dan bergizi tapi sudah tidak aman dikonsumsi saat ini.Apalagi jenis makanan ringan(snack) yang punya aneka rasa yang lezat dan kemasannya membuat konsumen ketagihan mengkonsumsinya terutama anak-anak.

Ada 4 langkah dasar menuju kesehatan :

1. Membersihkan
Maksudnya,kita harus menyingkirkan semua toksin dan kotoran dari tubuh kita.

2. Meningkatkan sistem imun dalam tubuh

3. Mengukuhkan dan memperkuat sistem imun tersebut dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi bisa juga diiringi dengan suplemen kesehatan yang alami(non kimia)

4. Keseimbangan
langkah yang terakhir ini membawa sistem badan kita menuju keseimbangan peredaran darah dalam tubuh.Karena pada prinsipnya kalo peredaran darah lancar maka organ tubuh bekerja secara normal,jadi bisa dikatakan "darah lancar penyakit bubar"

Kebahagiaan

Seorang psikolog Amerika(Dr.Dick)mengatakan:"kehidupan yang bahagia itu merupakan seni keindahan yang memerlukan 10 unsur :

1. Memilih pekerjaan yang engkau senangi.Namun,bila pekerjaan itu terasa sulit untuk di kerjakan,cobalah untuk menekuni hobimu pada waktu senggang.

2. Menjaga kesehatan.Itu bisa dilakukan dengan cara menjaga keseimbangan pola makan dan olah raga yang teratur,istirahat cukup,menjauhi stres serta menghindari kebiasaan yang berbahaya.

3. Harus memiliki tujuan hidup.Hal itu akan menumbuhkan semangat dan dinamis.

4. Meningkatkan rasa syukur pada Allah atas segala karuniaNya dan menerima takdir yang ditentukan dengan cara berusaha,berdoa dan tawakkal.

5. Hadapi kenyataan yang sedang terjadi,jangan menyesali yang telah lalu dan jangan merisaukan hari esok yang belum datang.

6. Hendaklah berpikir sebelum berbuat dan mengambil keputusan.Jangan sekali-kali menyalahkan orang lain ketika keputusan kita salah.

7. Pandanglah orang-orang yang lebih rendah darimu dalam hal keberuntungan.

8. Biasakan untuk selalu tersenyum,berwajah ceria dan berteman dengan orang optimis.

9. Hendaklah berbuat untuk membahagiakan orang lain,niscaya engkau akan mendapatkan kebahagiaan darinya.

10. Manfaatkan waktu luang dan kesempatan yang ada sebagai terminal kebahagiaan hidup.

Hidup di dunia penuh dengan rintangan,tak ada seorang manusiapun yang tidak memiliki masalah,aneka warna kehidupan terus bergulir seiring perjalanan waktu,ada musibah dan karunia,ada suka maupun duka dan sebagainya.Yang penting bagaimana kita menyikapi segala persoalan tersebut dengan baik dan bijaksana.Hal itu merupakan ujian dari Allah untuk meningkatkat derajat hamba di sisiNya.